ふにおです。「株で大損して立ち直れない」「退場したあと、どうすればいい」と検索して、ここに来たんだと思います。
僕は、大損した直後ほど取り返そうとせず、新しい売買を止めて生活と損失を整理するのが先だと思っています。
株を続けるか、いったん離れるかを決めるのはそのあとで十分です。株には元本割れの可能性があり、信用取引では追加の保証金が必要になる場合もあるため、焦って損失を広げないことを最優先にしてください。
株で大損して立ち直れないとき、最初に何をする？
僕もお金を大きく失ったときは、真っ先に「取り返さないと」と考えていました。でも今なら、そこから動かないようにします。
結論からいうと、大損した直後にやることは、勝つ方法を探すことではなく、これ以上の損失と生活へのダメージを止めることです。
含み損や確定損を見た瞬間って、頭の中が妙に忙しくなるんですよね。
「あそこで売っていれば」
「明日は反発するかもしれない」
「別の銘柄なら取り返せるかもしれない」
スマホを閉じても、頭の中だけ証券口座が開きっぱなしになる。
僕はこういう状態を、副業や情報商材で何度も経験しました。失ったお金そのものより、「このまま負けたまま終われない」という気持ちに追いかけられるんです。
だから、大損した直後なら僕は次の順番で整理します。
- 新しい売買をいったん止める
- 生活費と投資資金が混ざっていないか確認する
- 借入や信用取引など、放置できない負担を確認する
- 何が原因で損失が膨らんだのか紙に書く
- 再開する条件を決めるまでは相場から距離を置く
全部を一日で完璧に片づけなくていいと思っています。
とくに最初の二つだけでも違います。新しくお金を入れない。そして、家賃や食費まで危なくなっていないかを見る。
火事になった部屋で新しい家具を選んでも仕方ないんですよね。
まず火を消す。
僕は昔、それができませんでした。
負けを認めると「自分には才能がなかった」と確定してしまうような気がして、次の勝負に逃げていました。
でも、大損したあとに資金を守るのは逃げじゃありません。
選択肢を残す行為です。
株を数週間休んでもいい。数カ月離れてもいい。少額に戻してもいいし、もう株をやらないと決めてもいい。
「続けるか、完全に辞めるか」の二択ではないんです。
僕はこれに気づくまで、かなり時間がかかりました。
大損すると株しか見えなくなりますが、本来の目的は「株をやり続けること」ではなく、生活を少し良くしたかったり、将来への不安を減らしたかったりすることだったはずです。
ここまで読んで「株を休んだら、じゃあ次に何をすればいいんだ」と不安になったなら、すぐ別の投資や副業へ飛びつくより、一度選択肢の全体像を見てから決めるほうが僕は安全だと思っています。
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株の大損は「予想を外したこと」だけが原因じゃない
僕は昔、「もっと相場を読めるようになれば、大損しなくなる」と思っていました。でも、それだけでは足りないんですよね。
大損を防ぐうえで僕が今いちばん気にするのは、当てる精度より、外したときに終わらない形になっているかです。
株は、どれだけ調べても予想どおりに動くとは限りません。
業績を調べても、ニュースを追っても、チャートを見ても、市場全体の急変や予想外の材料まで全部読めるわけではない。
それなのに僕たちは、自信が出るほどお金を大きく入れたくなります。
「今回はかなり調べた」
「ここまで下がればもう安い」
「この人も上がると言っている」
こういう言葉が頭の中に増えると、いつの間にか「外れる可能性」が小さく見えてくるんですよね。
でも、損失額を決めるのは予想の正しさだけではありません。
資金の入れ方もかなり大きいです。
一つの銘柄へ集中する。生活費に近いお金まで使う。下がるほど買い増す。撤退条件を決めない。
そして最後に、「ここまで負けたんだから」と投資額を増やす。
僕は副業でまったく同じことをしました。
教材を一つ買ってダメだったら、「やめる」ではなく「もっといい教材を買う」。
それでもダメなら、さらに高いものへ行く。
失敗の原因を調べる前に、投入額を増やしていたんです。
穴の空いたバケツへ「水が足りないんだ」と言いながら、さらに水を注いでいました。
投資では、リターンを完全にコントロールすることはできません。
だからこそ僕なら、「予想が当たるか」だけではなく、
- 一つの銘柄へ資金を寄せすぎていないか
- なくなると生活に困るお金を使っていないか
- 買う前に撤退条件を決めているか
- 損失後に投資額を増やしていないか
- 他人の予想だけで売買していないか
このあたりを見ます。
金融庁も資産形成の基本として、株式などには元本割れのおそれがあるとしたうえで、長期・積立・分散という考え方を案内しています。分散投資についても、一つの資産だけに集中するより、値動きの異なる複数資産へ分けることで価格変動をある程度抑える考え方が示されています。金融庁
もちろん、分散すれば損しないという意味ではありません。
僕がここで感じるのは、「負けない投資」を探すより、「一度外しても生活まで壊れない形」を作るほうが現実的だということです。
大損したあとには、もう一つ厄介なものがあります。
買値です。
「買値まで戻ったら売ろう」
「そこまで戻れば負けじゃない」
僕もこの考え方には何度も引っ張られました。
でも市場からすれば、僕が何円で買ったかなんて関係ないんですよね。
こちらだけがレシートを握って、「僕はこの値段で買ったんです」と相場に訴えているようなものです。
だから大損したあとに考えるなら、「買値まで戻るか」より、「今この状態からでも、その株を持ち続けたい理由があるか」のほうが僕にはしっくりきます。
過去の金額ではなく、今の状況から考える。
地味ですが、この切り替えができないまま再開すると、昔の損失を取り返すためだけの投資になりやすいと思っています。
株で退場した僕が怖かったのは、損失より「取り返したい自分」だった
僕は株だけが原因で自己破産したわけではありません。ただ、「失ったものを次で取り返そうとして、さらに傷を広げる」という失敗なら嫌というほどやりました。
現場監督の仕事で心身をすり減らし、仕事を失ったあと、僕はネットで人生を変えようとしていました。
最初は希望だったんです。
これを覚えれば変われる。
この教材をやれば抜け出せる。
次のノウハウならいける。
ところが、一つ買ってうまくいかなくなると、僕は「自分に合わなかった」とは考えませんでした。
「もっと知識が必要なんだ」と考えたんです。
そして次を買う。
またうまくいかない。
すると、それまでに使ったお金を無駄にしたくなくなって、さらにお金を使う。
気づいたときには借金とリボ払いが回らなくなり、自己破産するところまで行きました。
今振り返ると、途中から僕が欲しかったのは成果ではなかった気がします。
「これまでの失敗は無駄じゃなかった」と証明したかった。
これ、かなり厄介でした。
株で大損したあとに「次で取り返す」と思う心理も、僕には似て見えます。
すでに失ったものが大きいほど、そこでやめるのが怖くなる。
「ここで降りたら本当に負けになる」
そんな気持ちが出てくるんですよね。
これは、いわゆるサンクコストに引っ張られている状態とも重なります。
すでに使って戻ってこないお金や時間を惜しむあまり、「ここまで使ったんだから」と次の判断まで過去に縛られる。
僕はこの言葉を知る前から、ずっとその中にいました。
前の教材代を取り返すために次の教材を買う。
前の失敗を正当化するために、また同じ方向へ進む。
だから、株で大損したあとに僕がいちばん警戒する言葉は、
「取り返す」です。
「次の投資をどうするか」と「過去の損失を取り返す」は、似ているようで全然違います。
前者は現在から未来を考えています。
後者は、過去に引っ張られています。
僕が生活を立て直したとき、派手な出来事はありませんでした。
派遣で働いて、給料が入る。
家賃を払う。
食べるものを買う。
また次の給料日まで普通に暮らす。
それだけでした。
でも当時の僕には、その普通がかなりありがたかったんです。
増やすことばかり考えていた僕が、初めて「減らさずに一カ月暮らせた」と感じられた。
大損から立ち直るって、一発で元の金額へ戻ることじゃないのかもしれません。
夜に証券口座を開かなくなる。
仕事中に株価を確認する回数が減る。
給料日に焦らなくなる。
そうやって、自分の生活を少しずつ取り戻していく。
僕はそのほうが「立ち直る」という言葉に近いと思っています。
そして、落ち着いてから損失の原因を書きます。
「あのとき売っていれば」と後悔を書き続けるのではなく、
「なぜ買ったのか」
「買う前にどこまで下がる想定をしていたか」
「資金を入れすぎていなかったか」
「誰の情報で判断したか」
「ルールを途中で変えなかったか」
次の行動を変えられる形にする。
過去のチャートは何回見ても変わりません。
だったら、一度だけ材料として使って、その後の判断を変えるほうがいい。
僕は自分の失敗をそう扱えるようになって、ようやく少し楽になりました。
株を続けるかやめるかは「取り返せるか」では決めない
僕なら、大損したあとに「株が好きか」と聞かれても、すぐ答えを出しません。先に見るのは、今の自分が冷静に判断できる状態かどうかです。
再開するか迷ったら、過去の損失額ではなく、現在の生活と判断力を基準にしたほうがいいと思っています。
たとえば、まだこんな状態なら僕は休みます。
- 損失額を毎日思い出してしまう
- 「○円取り返す」が売買の目的になっている
- 生活費を追加投入したくなっている
- 借金してでも相場へ戻りたくなる
- 他人の予想を見るとすぐ売買したくなる
- 株価が気になって仕事や睡眠に影響している
反対に、「前と同じ方法には戻らない」と具体的に言えるなら、再開を考える余地はあると思っています。
資金量を小さくする。
信用取引をやめる。
一つの銘柄へ集中しない。
売買する前に撤退条件を書く。
そもそも個別株ではなく、別の形で資産形成を考える。
選択肢はいくつもあります。
大事なのは、「百万円負けたから百万円を取り返す」というように、過去の損失を目標額にしないことだと思っています。
見るのは今です。
今の収入。
今の生活費。
今ある貯蓄。
今なくなっても生活が崩れない範囲。
基準点を、負けた日の口座残高から今日の生活へ戻す感じです。
確定した損失がある場合は、税務も一度確認しておいたほうがいいです。
国税庁によると、一定の上場株式等の譲渡損失は、確定申告によって対象となる配当所得などと損益通算できる場合があります。そこで控除しきれなかった損失についても、要件を満たせば翌年以後3年間にわたり繰越控除できます。繰越には継続して確定申告が必要になる場合があるため、口座や取引の条件を確認してください。国税庁
これは「損したお金が戻る制度」という意味ではありません。
NISA口座の損失など扱いが異なるケースもありますし、個別の申告判断が必要なら税務署や税理士へ確認したほうが安全です。
そしてもう一つ、僕ならここで「そもそも、なぜ株を始めたんだっけ」と考えます。
たぶん最初から、「一生株取引を続けること」が目的だった人は少ないと思うんです。
会社の給料だけでは少し不安だった。
将来のために余裕を作りたかった。
働く以外にもお金の選択肢を持ちたかった。
欲しかったのは、その先ですよね。
だったら、株をやめることと、その目的を諦めることは別です。
株が自分に合うなら、前より小さな形で続けてもいい。
値動きを追う生活そのものがつらいなら、完全に離れてもいい。
投資以外の方法で収入の選択肢を増やしてもいい。
僕は昔、「この方法で成功しないと、それまでの努力が無駄になる」と思っていました。
でも、合わない道から降りるのは敗北じゃなかったです。
道を変えただけでした。
株で大損して退場しても、人生まで退場しなくていい
僕は自己破産したとき、本気で「もう終わった」と思っていました。でも実際に終わったのは、それまでのお金の使い方でした。
株で大損したときも、僕は同じように考えています。
口座残高が減ると、自分の価値まで一緒に減ったように感じることがあります。
何年も貯めたお金だった。
残業して作ったお金だった。
家族に言えないほど失った。
そうなると、「ただの投資損失ですよ」と簡単には切り替えられません。
だから無理に前向きにならなくていいと思っています。
ただ、次の勝負だけは急がない。
僕なら順番をこうします。
新しい売買を止める。
生活費や借入を確認する。
何が原因だったか、一度だけ言葉にする。
税務上できることがあるなら確認する。
そして最後に、「株へ戻るのか、違う道へ行くのか」を決める。
僕はずっとこの順番を逆にしていました。
失敗すると、まず「次は何で稼ぐ？」を探した。
それからまた失敗して、最後に生活をどう守るか考える。
だから遠回りしたんです。
もし今「次こそ取り返したい」と思っているなら、次の銘柄を探す時間を少しだけ止めてもいいと思います。
市場は、自分が休んだからといって消えません。
でも、生活資金と心の余裕には限りがあります。
先に守るものを守る。
そのあと、自分が本当に欲しかったものへ戻る。
僕はそれでいいと思っています。
そして僕自身、次の手法ばかり探して「自分に何が合うか」を考えるのを最後まで後回しにした結果、かなり遠回りしました。
だから今なら、株に戻るにしても別の副業へ行くにしても、先に選び方を確認します。ゼロアカは無料で始められ、LINE登録後に投資やブログ、物販など複数分野の講義を見られるので、「次は何に賭けよう」ではなく「そもそも自分に何が合うのか」を整理する材料として使う、くらいの距離感が僕には合っています。Zero Academy
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株で大損した事実は消せません。
でも、その損失を取り返すために次の大損まで作る必要はないんです。
退場は終点じゃない。
いったん相場から離れて、生活を整えて、過去ではなく今の自分を基準に選び直す。
遠回りに見えるけど、僕はこの順番のほうがずっと現実的だと思ってます。
よくある質問
株で大損したら、すぐ損切りしたほうがいいですか？
僕は「大損したから全部すぐ売る」「戻るまで絶対売らない」のどちらも一律には決められないと思っています。
現物か信用取引か、銘柄の状況、投資期間、生活資金への影響、最初に決めていた条件などで判断は変わります。
ただ、「損を確定したくない」という気持ちだけで持ち続けているなら、一度考え直します。
今その株を持っていなかったとして、今日の価格で改めて買いたいと思うのか。
僕なら、その問いも使います。
株で大損して立ち直れないとき、どのくらい休めばいいですか？
僕は日数で決めなくていいと思っています。
「取り返したい」が頭の中心にあるうちは、まだ売買しない。
それより「今度はこういう条件で判断する」と冷静に言える状態になってから考えるほうが、僕には合っています。
株価が気になって仕事に集中できない、眠れない、生活が崩れているという状態なら、投資の再開より日常生活を戻すことを優先してください。
不安や不眠などが強く続く場合は、投資だけの問題と決めつけず、身近な人や適切な相談先を頼ることも選択肢です。
株で退場したあと、また投資を始めてもいいですか？
僕は、再開すること自体が悪いとは思っていません。
ただし、前と同じ資金量、同じ情報源、同じ売買ルール、同じ「取り返したい」という気持ちのまま戻るなら、それは再開というより再現になりやすいです。
大損した原因を一つでも変える。
資金を小さくする。
取引方法を変える。
しばらく積立など別の方法を調べる。
あるいは株そのものから離れる。
僕自身、何度も「この方法で成功しなきゃ」と意地になって壊れました。
今は、一つの方法に人生ごと預けなくていいと思っています。
株で大損したことは消せません。
でも、これから使うお金まで過去の損失に決めさせなくていい。
生活を戻して、原因を整理して、それから選び直す。
まずはそこからで十分です。
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